Christelle se déplace
Grenoble - Grésivaudan
Tel : 06.77.50.15.97
NOUVEAUTE, JE VOUS RECOIS EN CABINET
Le vendredi de 14h00 à 18h00
A MEYLAN
SOPHROLOGIE
ET
POSITIVE ATTITUDE
A VOTRE DOMICILE
Stress / Burn out
La sophrologie vous apportera les outils et techniques favorisant vos capacités à :
- Evacuer les tensions afin de vous détendre,
- Vous mettre à l'écoute de votre corps pour détecter les signes de stress,
- Apprendre à mieux respirer pour maîtriser votre stress,
- Prendre du recul face aux situations générant du stress,
- Vivre sereinement le quotidien à la maison et au travail.
Emotion / Angoisse
Grâce à des techniques simples, la sophrologie offre des outils efficaces pour :
- Vous permettre d'accueillir vos émotions et les réactions corporelles qui y sont liées,
- Vous mettre à l'écoute de votre corps pour identifier les signes d'une réaction émotionnelle débordante et pouvoir y faire face,
- Canaliser vos pensées pour vous libérer des ruminations et des pensées négatives,
- Adopter les techniques de gestions de votre anxiété et de vos angoisses.
Confiance en soi /
Estime de soi
La pratique de la sophrologie nous apprend à poser un autre regard sur nous-même. La prise de conscience de notre corps, de ses ressentis, de ses besoins mais aussi de ses limites est la première étape à l'acceptation de soi.
La sophrologie propose différentes techniques de visualisation et de projections qui vont développer, accroître et renforcer vos capacités. Cela développe donc votre confiance en vous en mobilisant vos propres ressources.
Sommeil
La sophrologie pourra vous proposer des solutions ayant des effets thérapeutiques sur :
- Les insomnies (Changement de rythme, anxiété, ...)
- Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes,
- Des réveils avec la sensations d'un sommeil non réparateur.
Peur / Phobie
La sophrologie va vous donner des outils pour mobiliser votre phobie et vous rendre autonome par rapport à celle-ci :
- En vous permettant de vous décharger des tensions et de l'anxiété liée à la phobie ou à la peur
- En mobilisant votre rythme respiratoire pour passer en respiration contrôlée,
- En vous aidant à ne plus angoisser par anticipation,
- En amplifiant la détermination à ne plus avoir peur.
Addiction / Troubles alimentaires
Reprendre le contrôle grâce à la sophrologie.
- La sophrologie s'avère efficace pour réduire les comportements addictifs en augmentant la maîtrise de soi et la concentration sur les signaux de son propre corps.
- La sophrologie intervient au niveau du sevrage et non avant.
Un accompagnement est efficace uniquement si la démarche du sevrage a été engagé via un professionnel de la santé et que le travail sur l'addiction ou le trouble alimentaire a été entamé. (Nous travaillons en coordination avec les psychologues, nutritionnistes, addictologues...).
Parcours PMA - AMP
La pratique de la sophrologie vous permet d'adapter une posture positive pour surmonter sereinement votre parcours en PMA.
Vous pouvez ainsi faire de l'épreuve de la PMA une opportunité à :
- Découvrir et stimuler vos capacités d'adaptation dans les moments ou le doute s'installe,
- Prendre soin de vous et de votre couple,
- Réveiller votre confiance en votre corps et votre estime de vous,
- Déprogrammer votre mental négatif face à certaines échecs vécues ou attendues avec appréhension,
- Gagner en patience.
Grossesse / Accouchement
Les séances de sophrologie prénatales ont pour but premier d'accompagner les femmes enceintes à vivre tous les changements.
Lors de la grossesse :
- Aide à l'expression sur les peurs ou les angoisses ressentis et aide à relativiser,
- Aide la future maman sur son rapport avec son corps (changements physiques, respiration, fatigue, nausée, sommeil, ...) afin de favoriser une grossesse épanouie.
Lors de l'accouchement :
- Aide à acquérir des outils et des techniques respiratoires et de gestion de la douleurs afin de se préparer à accoucher sereinement,
- Se sentir actrice de ce moment par l'écoute de ce que vit son corps et son bébé.
Devenir parents
A l'issue de l'accouchement, la femme continue à vivre certains changements physiques et psychiques. La sophrologie peut donc aider à vivre plus sereinement cette étape en donnant :
- Des outils pour se reposer, lâcher prise, renforcer sa confiance en ses compétences maternelles et l'estime d'elle-même.
Le père ou l'autre parent peut avoir lui aussi certains besoin quand à l'arrivée de bébé.
La sophrologie peut l'aider à :
- Travailler sur certaines craintes ou angoisses,
- Installer un état serein et renforcer sa confiance en ses compétences paternelles et l'estime de lui-même.
Mieux vivre
La pratique de la sophrologie peut vous aider à :
- Positiver, retrouver le moral et ancrer des souvenirs positifs
- S'ouvrir à d'autres perspectives
- Se redécouvrir
- Avoir confiance en soi
Améliorer ses fonctions
La sophrologie vous permet de :
- Développer votre concentration,
- Retrouver de la mémoire,
- Améliorer votre sommeil.
Gestion du stress / Emotions / Douleurs
La sophrologie vous aide à gérer différents désagrément que vous ne maîtrisez pas. Elle vous permet de :
- Gérer vos émotions,
- Atténuer le stress,
- Vaincre les phobies,
- Accepter les traitements,
- Diminuer les douleurs.